jak sie bic

[...] trzyma. Będzie bil 500iu x2week od początku to powinno być mu się sprawniej odblokować. Przy dłuższych cyklach może to się sprawdza chociaż mnie to nawet dill kiedyś zj**ał jak mu powiedziałem że wbijam co 6 tygodni fiolke a jak twierdził przechodził jakieś szkolenia dla kulturystów pod okiem lekarzy. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu [...]

A ja ci dalej wierze, moze to dziwne,ale kiedys tez mialem duze rpzyrosty nawet bardzo duze w 3 miesiace, tez wszyscy mysleli,ze jakies koksy bralem, nie znam sie na diecie ani nic w tym rodzaju, ale jadlem ponad 5 posilkow dziennie i bardzo duzo jajek , robilem prawie codziennie pompki + bic , niekiedy jak nie bylem w stanie zrobic juz jednej [...]

[...] Tric - albo wywalisz jednego francuza i dajesz po 4s reszty ćwiczeń albo po 3s dajesz jesli nie wywalisz. Nogi - wywal jedne wykroki, daj coś na dwugłowy uda np. zuraw jako 3 ćwiczenie 4s. Barki - nie ma nic na boczny i tylni akton, zrób: Wyciskanie 3-4s Unosznie hantli na boki 3s Unosznie hantli na boki w opadzie tułowia 3s Bic - dałbym [...]

przegladalem twoje zdjecia, bic mnie zgniotl ; ) jamam tak samo jak opuszcze 1dzien to mnie energy rozwala. wtedy sie preze i spinam . pomaga mi to :p

Strzaleczka %) sorka ze okopuje tamata nie bic Ostatnio wpadlem na wiadomosci o clenie i bardzo mnie zainteresowal, mam kilka pytan mianowicie efekty uboczne jak to wyglada jakies dodatkowe po za wymienionymi we wszystkich opisach ?? Jak dlugiego czasu potrzebuje zeby sie rozkrecic i spalac tluszcze i jak jest szybkosc spalania tluszczu [...]

Oto mój plan wyciskania zelaza: PON NIE WIEM CZY MASZ DOSTEP DO WYCIAGOW Klata: TAK JAK POPRZEDNICY, BEZ SENSU TROCHE W WYCISKANIA, ROZUMIEM ZE LACZYSZ Z TRICEPSEM, ALE NAJPIERW ZROB CALA JEDNA GRUPE A POTEM ZACZYNAJ Z DRUGA. MOZESZ ZWIEKSZYC O JEDNA SERIE JEDNA LAWECZKE, ZALEZY KTORA CZESC KLATKI CHCESZ BARDZIEJ ROZBUDOWAC. JA PROPONUJE [...]

[...] Filadelfii, który poznał świat służąc w US Navy na amerykańskim lotniskowcu? "Przez cały rok tylko czekałem i czekałem. To najgorsze dla pięściarza - patrzeć, jak twoi potencjalni rywale walczą z kimś innym, albo rezygnują. Miałem walczyć z Bellem, ale wolał oddać tytuł niż wyjść ze mną na ring. W lipcu miałem bić się na Showtime z [...]

[...] mi ocenić jedną z najważniejszych dla wielu rzeczy-czyli tak zwanej "pompy". Gdyż brałem Nitric Blast przed treningiem a po nim Xpand'a. W każdym razie pompa była jak zawsze zresztą, bo moje mięśnie łatwo się pompują. Za to utrzymywała się ona jeszcze długo po treningu. Taka samą opinię ma mój brat, który ostatnio dostał na spróbowanie [...]

Ok, już mi się znudziły superserie więc przyjmuję plan pierwszy: "Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off " teraz pytanie jakie dobrać ćwiczenia? mój wstępny plan: nogi 1.Prostowanie nóg na prasie 4s 2.Przysiady 4s 3.Uginanie nóg leżąc 3s 4.Wspięcia na palce 3s Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc - 5s 2.Wyciskanie [...]

ok, ale np. jak robilem teraz 10 serii na biceps to jak podziele to na 3 wychodzi po 3, to chyba lepiej zrobic uginanie w staniu lamanym 2x i sztangielkami 1x np. tak mi sie wydaje. a co z z superseriami ? bo ja mysle ze przeplatanie cwieczen np. klatke z plecami i bic z trc da lepszy efekt, jak myslisz?? Wogole napisz mi jak mozesz jakie [...]

ok, ale np. jak robilem teraz 10 serii na biceps to jak podziele to na 3 wychodzi po 3, to chyba lepiej zrobic uginanie w staniu lamanym 2x i sztangielkami 1x np. tak mi sie wydaje. a co z z superseriami ? bo ja mysle ze przeplatanie cwieczen np. klatke z plecami i bic z trc da lepszy efekt, jak myslisz?? Wogole napisz mi jak mozesz jakie [...]

HCG zawsze należy bić. Na krótkich cyklach do 12 tyg z małą dawką można to olać na cyklu i przybić na zejściu, ale jak idzie nieskończenie długi cykl, to jak najbardziej raz w tyg należy wbić, aby pobudzić jądra do pracy - przydługa atrofia może się okazać niewyleczalna potem, co wróży bezpłodność. Może mu lata to, bo dzieci nie chce mieć, stąd [...]

[...] Czuję to głównie po moim libido, po erekcji i tych sprawach. Dawniej kuśka mi stawała na samą myśl o czymś seksownym - nawet w czasie depresji tak miałem. Teraz dopiero jak odpalę dobrego pornola i przy odpowiedniej stymulacji coś tam mi się poruszy, ale i tak słabo w porównaniu do tego co kiedyś było. Czuję też to na treningach i w [...]

oki, po imieniu Darek?? Pdaje to co poleciles: wiek :)) 26 lat wagę - tylko nie zaniżaj :)) 60 - 62 - zalezy kiedy wzrost 166 jak czesto trenujesz trenuje wg schematu: 1. nogi + brzuch 2 klatka + barki + tric 3. przerwa 4. grzbiet + bic + brzuch 5. delikatnie nogi + brzuch 6. aeroby same 7. nogi + brzuch itd..... po kazdym treningu godzina [...]

[...] przy cwiczeniu calego ciala naraz ( po 1 parti na partie miesniowej) obecnie na ramiona uginanie na bic i pompki na poręczach pompuje 1,5-2cm na kretce podczas treningu typu split w dzień treningu ramion z superseriami to 2,5-3cm czyli tak jak ty eh pompa to najlepsze uczucie uwielbiam to :* Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-24 19:12:22

[...] też już wszystko zostało napisane. A że tutaj każdy ma swoją koncepcję... Moim OSOBISTYM zdaniem dużo złego robi podwieszony plan georgu - na początek jest fajny, ale jak ktoś głebiej nie pogrzebie, wyrabia sobie złe nawyki - że mają być maszyny i dużo ćwiczeń. Pod postem powinno być od razu odniesienie do treningu opartego na podstawowych [...]

[...] Cwiczyc technike. Walka z cieniem. Duzo tego. Nie wyciskanie na klate. No i praca nog. (czyli skakanka i walka z cieniem). Dalej sparuj - ale pod okiem trenera. Zadne dzikie sparringi. Kolega nie powinien lac Cie jak w worek treningowy. -------------------- Sa rozne style walki. I jak nie lezy Ci wymiana, musisz sie nauczyc bic na wstecznym.

4. jak będziesz chciał potem iść na cokolwiek innego - MT, KM, KB, to będziesz miał już umiejętności z punktów 1,2,3. KM jeśli na serio ma zadziałać to ma sens, jeśli się już umie "bić", wtedy rzeczywiście może być wybitną bronią. Inaczej wystarczy tylko że przeciwnik zachowa się inaczej niż na treningu i jesteś w d***e, bo nie wiesz co i ja i w [...]

Wybierz jakas normalna sztuke walki. Muay Thai, Boks, BJJ itp... Piszesz ze chodzi ci o samoobrone. Jezeli kiedykolwiek sie naprawde biles na ulicy to wiesz jakie to uczucie w adrenalinowym amoku. Jak nie wiesz to ci nie pomoge, bo kazdy to indywidualnie odczuwa. Byc moze masz pecha i nawet po latach treningu dopieprzy ci pierwszy leszczyk- bo cie [...]

[...] - wyrzuc to) -rozpietki na plaskiej na przemian ze skosem 3x -wyciskanie sztangi w skosie 4x 12 10 8 6 (ale kiedy mam robic glowa w dol albo waski uchwyt?) glowa w dol - jak chcesz cwiczyc dolna partie klatki waski uchwyt - zastepujesz go rozpietkami, bo dziala glownie na srodek klatki, sporo ludzi stosuje go przy treningu trica Biceps: [...]